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EFT008 花粉症へのアプローチ

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うつ・パニック障害 カウンセリングセンターの草野です。これからの季節は花粉症で悩む人が多く出てきます。既に花粉症で悩んでいる方には外出時のマスクはもちろん体温を上げる！ことをぜひ実践していただきたいです。

低体温だと、基礎代謝が低下して脂肪が燃焼しにくい太りやすい体質になったり、免疫力が低下して病気になりやすくなったり、女性であれば不妊症になりやすかったりと、健康に悪いことだらけの状態になります。ですから、体温を１℃上げるだけで驚くほど体の調子がよくなるといわれています。花粉症も例外ではありません。体温をあげましょう。

ここまでは通常の対策方法です。ここからが当院ならでは方法をお知らせします。カウンセラーの高牟禮先生が教えてくれました。

EFTで花粉症対策

花粉症に対して、次のようなセットアップフレーズで行ってみてください。私の身体の免疫システムは、花粉に対してとても悪いものが侵入してきたと勘違いして、それを撃退するために過剰反応しているのかもしれない。私を守ろうと一生懸命働いてくれているわけだから、そのことを感謝しようと思う。今は勘違いしているけれど、これからはホコリはホコリ、花粉は花粉と区別し、適切な仕事をしていきます。そしてリマインダーフレーズは、異物が侵入してきた！出て行け！クシャミや涙で、外に押し出してやる！絶対中に入れない！私自身、数年前に、猛烈な花粉症に悩まされていました。鼻水が数時間にわたり絶え間なく流れ出て、仕事どころではありませんでした。今回、ご紹介したフレーズで花粉症に対してＥＦＴを行ったところ、１０分ほどで、鼻水が止まりました。それ以降、花粉症の季節になっても、少し鼻がムズムズすることはありますが、ひどい花粉症は治まっています。花粉症でお困りの方は、お試し下さい。
引用元●花粉症を解消する

ぜひ、花粉症で悩まれている方でEFTをご存知の方はお試しください。一人でなかなかうまくできな場合はぜひお問い合わせください。ストレス解消カフェにてお知らせいたします。

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うつパニック障害カウンセリングセンターの草野です。

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頭痛のなかでも最も多いタイプの頭痛は肩こり頭痛や筋収縮性頭痛とも言われるように、頭から首、肩にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなっておこる頭痛があります。その他、精神的なストレスも原因としてあげられます。

鍼灸院では頭痛には赤色LEDライトを利用した可視光線治療と鍼灸を併用して行ったり、鍼灸と温熱療法、そして仕上げでウオーターベッドによるリンパドレナージュを行ったりもします。

しかし、それだけでは頭痛が軽減しない場合があります。それは精神的なストレスが原因の場合も多くあります。それについては当院ではストレス解消カフェにてメンタルセルフケアをお教えしたり、カウンセラーの高牟禮先生によるEFTなどを用いたカウンセリング対応しております。

今日のツボ

今日の私は、カウンセラーとしてより幅広いフィールドで仕事をするようになってきています。しかし一般的なカウンセリングだけではもの足りず、身体接触をしなくてもキネシオロジーと同等の効果のあるものを探していました。そして出会ったのがＥＦＴだったのです。後でわかったことですが私が学んだキネシオロジーは、後にＴＦＴ、そしてＥＦＴと続くタッピングセラピーの先祖に当たるものでした。キネシオロジーには、ＥＦＴのセットアップフレーズというテクニックや心理的逆転という概念の元となったものがあります。それは現在でも学ぶ価値のあるものだと実感します。キネシオロジーを学ぶと、ＥＦＴの源流に触れることができます。

引用元●身体からのメッセージを読み取る

身体面の痛みや不調にツボを使うことは大分知られてきておりますが、メンタル面の不調においてもツボを有効に使います。これがEFTの神髄だとも言えます。ぜひ一度体験してみてください。

ストレス解消！カフェ

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EFT連続講座

うつ パニック障害カウンセリングセンターの草野です。

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先日は高牟禮先生のEFT連続講座に参加してきました。EFTと鍼灸は密接な関係があります。ツボを使うという点で共通があります。ツボはとても奥深いのでEFTのようなセラピーともっともっと連携するとさらによい施術ができていくと思います。

ツボをタッピングしながら生活上の不安をひとつひとつ言葉にしてもらいました。すると、みるみる不安がなくなっていきます。少しずつ苦痛に向き合っていきますので、負担も軽く優しいアプローチです。不安がなくなっていくに従い、頭痛も小さくなっていきました。心と身体はつながっているからです。20分ほどで不安と頭痛は、ほぼ解消しました。ここで終わっても良かったのですが、ここでＡさんは今までにない感覚に気づかれました。それは「腹が据わってくる」感覚です。不安と頭痛の代わりに、新しい何かが生まつつあるのがわかりました。そこで、この感覚を言葉にしながらタッピングしてもらいました。すると、ますます楽になり笑顔さえ出てくるようになりました。そして今の状況に対し、落ち着いて対応する自信が湧いてきました。ＥＦＴをすることで、現実の出来事は何も変わっていないけれど、あり方が変わってしまったのです。引用元:●極度の不安と激しい頭痛を解放する｜うつ、パニック障害、あがり症を無理なく回復させるツボ療法

ツボの可能性はいろいろとあります。

EFTと鍼灸による施術を融合させて身心の両面から痛みや不調にアプローチしていくことで、肩こりや腰痛はもちろんですが、うつ パニック障害等で悩んでいる人にも効果が期待できます。

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EFT002 ストレスによる痛みや不調にツボ療法

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心身にストレスがかかると身体に痛みや不調が現れます。それが、より身体面に出る方と心理面に出るひとに分かれますが、自分自身が気づいていないだけで、本来は心身ともに痛みや不調は伴っています。

鍼灸などによりツボに対してわりと強めに刺激することで（痛くはありませんが、後に述べるEFTによるタッピングに比べるとという意味）身体面のバランスを調整します。

これは本当に適切に施術することにより多くの効果が期待できます。
一方、当院でも一部取り入れているタッピングやカウンセラーの高牟禮先生が得意としているEFTでは本当に軽く数回ずつ所定のツボをたたくだけで驚くべき効果を上げます。

ツボにはまだまだ可能性があります。そこで、ツボを使ったストレス解消方法をシェアしたり、ちょっとした心理面のストレスを解消するためにカフェ形式で気軽な勉強会を開催しようと思っています。

過去のトラウマ的体験とリフレームされた新しい認知の両方を心のなかに保ちながら、私たちの体にあるEFTのタッピングポイントを指先で軽くトントンと叩いていきます。EFTのタッピングポイントはストレスを解消するためのものであり、鍼灸のツボと対応しています。タッピングは穏やかな身体的刺激を呼び起こし、私たちの体の緊張を和らげると同時に、トラウマとなった記憶が生み出す感情のトリガーを遮断します。〜１分間ですべての悩みを解放する！公式ＥＦＴマニュアル〜抜粋

ストレスを感じている方でなかなか解消できていない人はぜひEFTのようなツボを使った心理療法も試してみるといいかも知れません。この効果を体感してみてください。

身体のこりや不調はもちろん何か引っかかっていた気持ちの面がすっきりするかも知れません。

自分自身の心身の健康について見つめ直すよいチャンスだと思います。ツボを叩くことでより自分自身の健康や生活習慣を改善できると思います。

肩こりや腰痛はもちろんストレスによる心身のコンディションを崩している方にはぜひ明日からお知らせする「ストレス解消カフェ」にぜひ一度お越し下さい。

日常からできるセルフケアについて鍼灸師の草野とカウンセラーの高牟禮/a>がお伝えいたします。
　

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▼関連エントリー：
　TTT001 ツボへの軽い刺激が健康にいい
　
▼編集後記：
ここ数ヶ月でさらに経穴（ツボ）の効果に驚いております。心身の健康バランスを調整して行く上でここまで効果があるとは鍼灸師でありながら気づいていなかったかも知れません。心身の不調で悩んでいる方にEFTと鍼灸の良さを少しでも知ってもらいたいなと思っています。

EFT001 ツボへの軽い刺激が健康にいい

うつパニック障害カウンセリングセンターの鍼灸師の草野です。

ツボといえば腰痛や肩こりに効くイメージを持っているひとも多いと思いますが、ツボには身体をリラックスさせるセロトニンを分泌を促す効果もあります。

現代人はストレスが多い社会で生活しておりますので、意外に多くの人が病院に行かないまでもいろいろな症状で悩んでいる人が多いです。

鍼灸院にも腰痛や肩こり以外にも・・・・・

• 睡眠が満足できない
• 頭痛
• 全身倦怠感
• 無気力感から全身疲労感

などで悩んでいるひとが多く来院されます。

上記のような症状で悩まれている型にもぜひ鍼灸院へお気軽に来ていただきたいですが、まずはセルルケアを自分でやってみることをおすすめします。

以下の目の周辺のツボを軽く心地いい程度指圧したりトントンたたいたりしてみてください。

「目は心の窓」といわれます。東洋医学では、目には多くの経脈（気血が流れる主要ルート）が流入するため、目の調子が悪いと精神や身体にも影響するとされています。次のツボを刺激して、目だけでなく、心身の疲れをとりましょう。とくに目をよく使うお仕事の人は、作業の合間にこまめに行うようにしてください。
（1）睛明（せいめい）：目頭の内側、鼻根のクボミにあります。
（2）風池（ふうち）：後頭部、髪の生え際で、僧帽筋という筋肉の外縁にあります。
（3）客主人（きゃくしゅじん）：目じりの後ろ側、頬骨弓中央の上際にあります。
参照元ツボヂカラ/a>

目の周辺には多くのツボがありますから、普段からパソコンなどの画面を見る時間が長い方にはとくにおすすめです。

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▼編集後記：

人間の身体は興味深いです。まだまだツボの有効性は発見されていないことも多いと思います。セルフケアをする習慣をつくってもらってその日の疲れはその日のうちとれたら良いし、心地よい睡眠時間を過ごすことがストレスに負けない身体づくりにもつながると思います。

うつパニック障害カウンセリングセンターの鍼灸師の草野です。

私は腰痛や肩こりを経絡経穴、いわゆるツボを用いて施術をしていきます。どちらかというと肉体面に主眼をおいて治療をしてはおりますが、ツボは心身のバランスを調整する重要な出入口になります。

出入口というのは気血津腋精といった東洋医学的に考えられたものが出入りするからです。

ここでは、気にスポットを当てます。身体の不調はもちろんストレスにより心労がかさなり不調になっている場合はこの経穴、ツボからも邪気が入ってくると考えます。

これも、感覚的にはそれぞれ邪気の周波数がありその周波数が心身を不調にしていると考えております。

ですから、自律神経のバランスが崩れてセロトニン分泌も低下してしまい、うつ症状や不眠、頭痛なども引き起こすことになります。

これらはツボをタッピングすることで予防することが可能ですしまた不調を回復させることも可能です。

ぜひ、まずは脳がある顔面部をピアノを弾くようなイメージで軽くたたく、タッピングしてみると良いと思います。

心身が軽くなってくることがわかると思います。

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▼編集後記：

いよいよ明日からは「ストレス解消！カフェ」がスタートします。そしてEFTをもっとみなさまに、そしてカウンセラーの方、もしくはカウンセラー志望の方に親しんでいただくための「EFTカフェ』もスタートいたします。乞うご期待！

うつパニック障害カウンセリングセンターの鍼灸師の草野です。

いよいよ、心身のバランスを整えるためのスタートラインの勉強ありエクササイズありツボ療法セルフケアも学べるストレス解消カフェ！が来週2月7日火曜日から始まります。

鍼灸師とカウンセラーがなぜ一緒に患者さんのためにタッグを組む事になったのか？

また、カウンセリングはちょっと敷居が高い！と思われている方や鍼は怖い、整体もなんだか怖い！と思われている方にまずはセルフケアをしていただけるように取り組んでいきます。

カウンセラー高牟禮憲司

▼ストレス解消カフェ！の詳細は
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鍼灸師の草野先生と一緒に仕事をさせていただくことで

身体への理解はもちろん
ＥＦＴへの理解も一段と深まってきました。

草野先生とはよく、ＥＦＴの実験を行っていますが、
最近面白かったケースを音声にてご紹介いたします。

草野先生は、首の右側に慢性的な
コリという症状がありましたので試してみました。

オーソドックスなセットアップフレーズは

「首の右側に慢性的なコリがあるけれども、ほぐれて楽になっていきます」
という感じだと思いますが、

果たしてどこまで効果があったかは音声を聞いてください。

セットアップフレーズを用いてＥＦＴを行ってみると
首のこりが芯まで一気にほぐれたのです。
しかもこりは再発せず、いい感じが続いているそうです。

このように、身体の専門知識を生かしたセットアップ
フレーズを用いると、ＥＦＴのパワーが一段とアップ
することがわかりました。

では、心の問題はどうでしょうか？

もちろんシンプルに、「軽くなる」「楽になる」
というセットアップフレーズでも効果はあります。

専門知識を、クライエントさんを分類しジャッジするためではなく、
役立つフレーズを組み立てるために使うこともできるのです。

それではお聞きください。

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（文章:高牟禮憲司）

成城の鍼灸院にてカウンセリング部門を受け持っている高牟禮憲司です。心理カウンセリングは、カウンセラーとの対話を通じて、生きづらさを解消や行動の変化、そして症状への取り組みを行っていきます。例えば、自分に自信が持てない。人がどう思われているか気になり、言いたいことが言えない。人とうまく関われない。いつも自分を責め、落ち込んでしまう。怒りを押さえられず、周囲とトラブルになってしまう。辛い別れがあり、引きずっている。うつ状態が続いている。パニックに対する不安が強く、行動範囲が限られしまう。身体に痛みがあるが、医学的な原因が見つからない。といった問題の援助をしていきます。専門性のあるカウンセラーは、対人関係のスキルや症状への取り組みに関して専門のトレーニングを受けています。加えて、カウンセラーとしての仕事をしながら、指導者によるトレーニングを受け続けています。問題が複雑で多様化しているため、常にブラッシュアップする必要があるからです。カウンセラーを選ぶ際、スーパーバイザーと呼ばれる指導者によるトレーニングを続けていることは、ひとつの判断基準になります。心理カウンセリングには、いくつかの段階があります。１．信頼関係の構築と目標の設定まずはお話をていねいにお聞きします。安心感、安全感を提供していきます。最初は問題についてお話されることが多いです。お話をお聞きする中で、少しずつ信頼関係を育んでいきます。クライエントさんの問題がはっきりしてきたら、どの問題をどの程度解決するかを一緒に考えていきます。これが目標設定です。２．情報収集次にカウンセリングの方針を立てるために必要な情報を、お聞きします。あくまで、カウンセリングに必要な情報ですので、根掘り葉掘り聞き出すわけではありません。問題の詳細現在の生活状況生育歴既往歴子どもの頃の記憶繰り返し見る夢こういった情報を、必要に応じて集めていきます。ただ、信頼関係を維持することが最優先ですので、言いたくないことを無理に話す必要はありません。ご安心下さい。３．方針の決定とアプローチの選択情報収集によって、クライエントさんの問題の詳細と背景がはっきりします。この段階で、カウンセリングをお受けすることが可能かどうか判断します。ここまでの過程は、インテーク面接と呼ばれています。カウンセリングを行うことが可能だと判断した場合、どのように改善をはかっていくか方針を決めます。その方針に従ってアプローチを選択します。・思考パターンに働きかける必要がある場合　（認知療法、ＥＦＴ、ハコミセラピー等）・PTSD等、感情処理を行う必要がある場合　（傾聴、ＥＦＴ、フォーカシング等）・人格の基礎作り、修復が必要な場合　（ネオフロイディアンの理論とアプローチ：　　クライン／ビオンの対象関係論、マスターソン、コフート／間主観的アプローチ、カーンバーグ）・行動を変化させる必要がある場合　（行動療法、ソリューションフォーカストアプローチ、MRI等）・複数の関係者に働きかける必要がある場合　（母子面接、カップルカウンセリング、夫婦療法、家族療法）４．進捗の確認目標、方針に従いカウンセリングを進めます。その際、目標や方針とずれがないか、随時確認していきます。５．終結問題が解決した時点でカウンセリングは終わりになります。解決が困難な場合は、目標、方針の見直し、カウンセリングの凍結等を検討します。

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■受付時間

月曜日から金曜日→9時半～19時（治療は20時半まで）

土曜日９時半～15時（治療は16時半まで）

第２日曜日はデトックス整体の日で受付しております。

→9時半～19時（治療は20時半まで）

■休診日

日曜日と祭日

第3月曜日（浜松出張のため）

 >>うつと思ったら体温をあげる！

こんにちは、高牟禮（たかむれ）です。
わかりやすさ、親しみやすさを大事にしたカウンセリングをしています。

７月から、成城うつ・パニック障害対策研究所でのカウンセリングが始まります（火、木）。

それに伴い、オープニングキャンペーンを行います。

７月中に成城うつ・パニック障害対策研究所でのセッションを申し込んでいただいた方は、通常料金のままで草野先生によるコスモＭ２５の施術（２０分間）を受けられます。

コスモＭ２５は、ツボに直流パルスによる磁気を流していく治療法で、ツボをタッピングするＥＦＴと共通点が多いです。

磁気による軽い振動が伝わっきて心地良いです。

直接電気を流すわけではないので、電気刺激が苦手な方も大丈夫です。

私も頭が疲れ、考えられなくなったときにやっていただいています。

施術後はとても頭が回るようになります。 頭の酸化状態が改善されるだそうです。

また遠方でお越しになれず、電話、スカイプのセッションになる方へのキャンペーンもございます。

草野先生からギャバ２００一袋をプレゼントいたします。

ギャバ２００は厚生労働省より「血圧が高めの方」向けの特定保健用食品にも指定されていて、不安や興奮を静める作用もあると言われています。
http://www.gaba-kenkou.com/

７月中のキャンペーンとなりますので、是非ご利用下さい。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。